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Tag 6 begann trotz der abendlichen Kohlenhydrate mit 100g weniger
Zu den anderen Tagen:
Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 1
Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 2
Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 3
Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 4
Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 5
Jetzt wird es wieder spannend – es folgt – mein Essen am sechsten Tag:
Frühstück
Zum Frühstück gab es heute Eier mit Rohschinken, Tomaten und Hähnchen-Frischkäse-Röllchen dazu ein Glas frisch gepressten Orangensaft.
Mittagessen
Zum Mittagessen gab es nur etwas Mandelmus mit einem Glas Multivitaminsaft (light).
Abendessen
Abends gab es das restliche Roastbeef diesmal vom Automatikprogramm des Backofens zubereitet. War überraschender Weise schön zart und genau auf den Punkt und das, ohne vorher eine Pfanne dreckig machen zu müssen.
Die Zahlen
Nun wieder die Werte
| Brennwert | Fett | Kohlenhydrate | Eiweiß | ||
| Morgens | 1757 KJ | 420 kcal | 18,4 g | 25,4 g | 38,4 g |
| Mittags | 957 KJ | 229 kcal | 16,6 g | 12,4 g | 7,3 g |
| Abends | 1742 KJ | 416 kcal | 19,9 g | 3 g | 54,6 g |
| 4456 KJ | 1064 kcal | 54,8 g | 40,8 g | 100,3 g | |
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