Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 6

Tag 6 begann trotz der abend­lichen Kohlen­hy­drate mit 100g weniger

Zu den anderen Tagen:

Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 1

Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 2

Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 3

Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 4

Weihnachts­countdown – 7 Tage PSMF – Tag 5

Jetzt wird es wieder spannend – es folgt – mein Essen am sechsten Tag:

Frühstück

Zum Frühstück gab es heute Eier mit Rohschinken, Tomaten und Hähnchen-Frischkäse-Röllchen dazu ein Glas frisch gepressten Orangensaft.

Mittag­essen

Zum Mittag­essen gab es nur etwas Mandelmus mit einem Glas Multi­vit­aminsaft (light).

Abend­essen

Abends gab es das restliche Roastbeef diesmal vom Automa­tik­pro­gramm des Backofens zubereitet. War überra­schender Weise schön zart und genau auf den Punkt und das, ohne vorher eine Pfanne dreckig machen zu müssen.

Die Zahlen

Nun wieder die Werte

BrennwertFettKohlen­hy­drateEiweiß
Morgens1757 KJ420 kcal18,4 g25,4 g38,4 g
Mittags957 KJ229 kcal16,6 g12,4 g7,3 g
Abends1742 KJ416 kcal19,9 g3 g54,6 g
4456 KJ1064 kcal54,8 g40,8 g100,3 g
Sandra

ist studierte Informatikerin und liebt Katzen und japanische Kultur. Ihre Leidenschaft brennt für gutes Essen, schöne Einrichtung und Sport.

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