Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 3

Am Tag 3 waren es 400g auf der Waage also der Wassersverlust ist immens. Heute hatte ich so gar keinen großen Hunger, sodass ich das Mittagessen ganz ausfallen lies. Dafür gab es abends aber leckere Handkäse-Chips Zudem waren heute wieder zum Muskelerhalt 40min Pilates angesagt.

Zu den anderen Tagen:

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K.A.T.Z.E.-Regel – oder wie ich über 10 Kilo in einem Jahr verlor

Viele von euch fragen sich bestimmt, warum ich einen Blog über Essen und Abnehmen schreibe, denn gutes Essen und Abnehmen passt doch nicht zusammen. Ich finde schon

Deshalb möchte ich hier meine Geschichte erzählen, wie ich abgenommen und mein Gewicht seitdem mit kleinen Schwankungen halte. Ich habe eine Regel entwickelt, wie man dauerhaft abnehmen und sein Gewicht halten und dabei trotzdem sein Leben genießen kann.

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Weihnachtscountdown – 7 Tage PSMF – Tag 1

Weihnachten steht vor der Tür und wer kennt das nicht, Weihnachtsfeiern, Plätzchen, Lebkuchen und co. haben sich in Form von Fett am Körper bequem gemacht. Um nicht dick zu werden, wende ich meine K.A.T.Z.E. – Regel an. Es fing alles mit der Kontrolle an: Die Waage hat geschimpft und anschließend das Maßband. Der Sport hat zum Ausgleich leider nicht gereicht und musste auch ab und an einer Weihnachtsfeier weichen. Schlechte Kombi: Verbrauch runter und Kalorienaufnahme hoch.

Da ich aber Weihnachten genießen möchte und die leckere Gänsebrust im Gefrierfach freudig wartet, heißt es Vorsorgen und schon mal den ein oder anderen Lebkuchen von der Hüfte werfen, bevor im Januar der Rest sich wieder verabschieden darf.

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